Rutina con 6 ejercicios que te ayudarán a aumentar volumen en tus glúteos de forma increíble.
PAUTAS A SEGUIR:
✅A MAYORES REPETICIONES: POCO PESO
✅A MENOR REPETICIONES: MÁXIMO PESO
✅DESCANSO ENTRE EJERCICIO: 60 SEGUNDOS
✅REALIZAR ESTA RUTINA 2 VECES POR SEMANA
✅ BEBE AGUA Y TOMA TU BATIDO WHEY DELUXE INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE ENTRENAR.
OBJETIVO:
✅ AUMENTAR GLÚTEOS
“ENTRENA DURO” “VIVE FELIZ”
.........................................................................................................................................................
🔴 CON DIANA RUIZ: Síguela en su canal https://goo.gl/pcTDJJ
.........................................................................................................................................................
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PATADA DE GLÚTEO EN BANCO INCLINADO 4 SERIES de 15/15/15/15 REP.
2- ABDUCCIONES EN MÁQUINA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.
3- PESO MUERTO CON BARRA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.
4- FLEXIONES PARA GLÚTEO EN MÁQUINA SMITH 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.
5- SENTADILLA + PATADA LATERAL 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.
6- BUENOS DÍAS CON POLEA BAJA 4 SERIES de 12/12/12/12 REP.
7- PASOS DE CANGREJO 4 SERIES de 24 PASOS
🔴 Alimentos que debes evitar: https://goo.gl/5x5Z0t
🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION
Web: http://www.europasportnutrition.com/
Facebook: https://www.facebook.com/europasportn...
Instagram: https://www.instagram.com/europa.spor...
Twitter: https://twitter.com/EuropaSportNutr
🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
https://youtu.be/Gj8cTWZoQY8
Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs
Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8
Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Track: Lemon Fight - Stronger (feat. Jessica Reynoso) [Champion Remix] | NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yZfyQ0MAMmo
Free Download / Stream: http://ncs.io/StrongerChampionRemixYO
camera iphone 8 plus apk Ejercicios para DESARROLLAR TUS GLÚTEOS (rutina) | 7 Exercises To Increase Buttocks | |
3,192 Likes | 3,192 Dislikes |
101,568 views views | 127K followers |
Sports | Upload TimePublished on 4 Dec 2018 |
Related keywords
gluteos grandes hombres ejercicios,camera iphone x vs xr,espn,video to gif,video phone beyonce mp3,gymkhana,video phone commax,videos for cats,camera phone ranking,gluteos grandes sin pesas,free robux,esnobismo,video phone letra,upload to imgur,free ringtones,gym suedoise paris,freedom mortgage,video doorbell,snies,gluteos grandes en un dia,videoder,videographer,video phone number,camera phone x - os 12 camera apk,gympass,sharing amazon prime,sharingan eyes,sharing shelf,gymlib particulier,video phone é a continuação de telephone,video player,upload speed,sharing community,camera iphone 7 plus,camera iphone x apk,video camera,gym studio parmentier,camera iphone apk,gluteos grandes y bonitos,free dating sites,sharing is caring,gluteos grandes en poco tiempo,free stock photos,gluteos grandes con pesas,gymnase jean dame,gluteos grandes con crema nivea,uploadvr,upload photos to icloud,gluteos grandes hombre,video editing app,camera iphone 7 vs iphone 8,free music,video downloader,upload video to youtube,upload speed test,upload photo,gluteos grandes gym,video phone ft lady gaga,freep,video phone beyonce,sharingan naruto,upload download speed,video phone extended remix,video phone call,sharingbox,video editor,upload youtube,upload to google drive,freeform,gluteos grandes sin cirugia,camera iphone xr vs xs,gymnastique,gymnase japy,videogamedunkey,camera iphone,camera phone comparison,sharing economy,sharing is caring meme,upload resume to linkedin,sharing wifi password,sharing kindle books,gymlib,sharing community yonkers,app video iphone,free vpn,sharing wifi iphone,camera iphone 8 plus,snoop dogg,camera iphone xr,camera iphone x,video editing software free,free fonts,upload music to spotify,video phone screen,upload pictures,free people,gluteos grandes en una semana sin ejercicio,free online games,free movies online,video phone wikipedia,esnob,sharing outlook calendar,gymnastique artistique,gluteos grandes y cintura pequeña,gymnopédie,esntls,sharing network 5k,freecell,video phone gaga,video phone beyonce lyrics,upload soundcloud,freebirds,gym suedoise,esneca business school,video killed the radio star,video phone beyonce letra,gluteos grandes rutina,upload pdf to kindle,gymnastique rythmique,free movies,video game stores,gluteos grandes y firmes,snaptube,gym louvre,camera phone x apk,upload studio,snoopy,freestyle libre,sharing network,sharingan contacts,video games,schnauzer,gym direct,camera iphone 8,upload image,video phone lyrics,esnatu,upload to instagram from pc,gluteos grandes y redondos,upload file,snake,esne,video star,camera iphone 7,camera iphone 6,gymnase,snapchat,gluteos grandes vientre plano,free games,gymglish,elnorte,camera phone x,video phone tradução,esnifar,camera phone 2019,gluteos grandes ejercicios,gluteos grandes y tonificados,esneca,video converter,sharing google calendar,video phone lady gaga,video maker,esnucar,gluteos grandes y piernas,upload video,video phone feat lady gaga,video editing software,sharingan,gymlib paris,sharingan tattoo,video phone beyonce lady gaga,video to mp3,gymshark,gluteos grandes en dos semanas,free credit report,esnobista,free credit score,snap,gymlib pro,
No comments:
Post a Comment