carnivorous plants near me Reto 90 días: Rutina para desarrollar glúteos y piernas- PARTE 1| Grow A Bigger Butt

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Arrancamos este día con una rutina bestial para desarrollar los glúteos y aumentar las piernas focalizando nuestro reto con acciones en el Gym, como les he dicho en otras ocasiones querer piernas grandes y glúteos de acero no se puede lograr con solo ejercicios en casa, eso sería engañarles para que aumenten mis visitas en el canal, debes realizar este reto 3 veces por semana hasta completar 90 días, muy importante cargar el máximo peso posible y realizar los ejercicios aplicando buena técnica de ejecución para evitar lesiones en la espalda, el objetivo es endurecer glúteos y desarrollarlas sigue nuestra dieta de volumen para alcanzar los objetivos.

✅ Realiza esta rutina 3 veces por semana.
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteínas inmediatamente después de entrenar para mejores resultados.

Entrena duro ¡Vive Feliz!
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✅ Alimentos que debes evitar: https://goo.gl/5x5Z0t

🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO

Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
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Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd

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🔴 VÍDEOS POPULARES
Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
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Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros
https://youtu.be/ll0rUqPxCGs

Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT
https://youtu.be/71HTot7-f-8

Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos
https://youtu.be/R2S-2qFZx9g
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Track: Axollo - Burn It [NCS Release]
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Sports	Upload TimePublished on 11 Dec 2017

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