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Rutina de ejercicios para entrenar piernas y glúteos en casa con banda elástica, ¡perfecto cuando no podemos ir al gimnasio o estamos de vacaciones!
PAUTAS A SEGUIR:
✅ 10-15 segundos de descanso entre cada SERIE.
✅ 20-30 segundos de descanso entre cada EJERCICIO.
✅ Se recomienda hacer la rutina con banda elástica, pero también se puede hacer sin ella.
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína WHEY DELUXE inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 Créditos: KAROLINE RODRIGUEZ síguela en su canal https://goo.gl/fuT39K .........................................................................................................................................................
🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PASOS LATERALES 3 SERIES de 10 PASOS IDA Y VUELTA
2- PATADA TRASERA 3 SERIES de 10 REP. CADA PIERNA
3- SENTADILLA LIBRE 3 SERIES de 20 REP.
4- ZANCADA INVERSA 3 SERIES de 10 REP. CADA PIERNA
5- ZANCADA INVERSA + ELEVACIÓN DE PIERNA CON SALTO 3 SERIES de 10 REP. CADA PIERNA
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🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd
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Track: NIVIRO - Diamond [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cjdJLgVAaWY
Free Download / Stream: http://ncs.io/DiamondYO
camera iphone 8 plus apk Entrena GLÚTEOS y PIERNAS EN CASA con banda elástica | Entrena en casa si no puedes ir al gym | |
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| Sports | Upload TimePublished on 8 Jan 2019 |
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