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PAUTAS A SEGUIR:
☑ Mayor repeticiones: Poco peso
☑ Menor repeticiones: Máximo peso
☑ Descanso: 60-90 Segundos
☑ Realizar esta rutina 2 veces por semana
☑ Realiza la rutina 8 semanas consecutivas
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“Entrena duro” “Vive feliz”
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1. EXTENSIONES 4 SERIES 12/12/12/12
2. SENTADILLAS FRONTAL EN MÁQUINA 4 SERIES 12/12/12/12
3. PRENSA 4 SERIES 12/12/12/12
4. SENTADILLA HACK 4 SERIES 12/12/12/12
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camera iphone 8 plus apk RETO 8 SEMANAS: 4 ejercicios para volumen de piernas| LEGS WORKOUT | |
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| Sports | Upload TimePublished on 20 Apr 2018 |
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