gluteos grandes hombres ejercicios Entrena PIERNAS y GLÚTEOS EN CASA – Rutina de 10 MINUTOS | Exercises for legs at home

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Increíble rutina de piernas y glúteos EN CASA (SIN PESAS):
La rutina es perfecta para hacer en casa, te recomendamos que la realices hasta 3 veces en la semana, dejando descansar tus músculos para que se recuperen. También puedes usar peso, pero descansando más tiempo entre ejercicios. ¡¡EXITOS!!

PAUTAS A SEGUIR:
✅ 5-10 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE CADA EJERCICIO.
✅ REALIZAR CADA EJERCICIO 25 SEGUNDOS
✅ REALIZA HASTA 6 VECES EL CIRCUITO.
✅ Bebe agua y no olvides tomar tu batido de proteína hydrolyzada inmediatamente después de entrenar para mejores resultados y no sabotear tus entrenamientos.
Entrena duro ¡Vive Feliz!
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
✅ *REPETIR CIRCUITO x 6 VECES*

1- SENTADILLA LIBRE x 25 SEGUNDOS 5-10 SEG. DESCANSO
2- ZANCADA INVERSA x 25 SEGUNDOS 5-10 SEG. DESCANSO
3- SENTADILLA ESTÁTICA x 25 SEGUNDOS 5-10 SEG. DESCANSO

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Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
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Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos
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Track: Raven & Kreyn - Muffin [NCS Release]
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Watch: https://youtu.be/rc5SMO5bvx0
Free Download / Stream: http://ncs.io/MuffinYO

gluteos grandes hombres ejercicios Entrena PIERNAS y GLÚTEOS EN CASA – Rutina de 10 MINUTOS | Exercises for legs at home
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Sports	Upload TimePublished on 12 Nov 2018

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