reducir cintura en fotos online VIENTRE PLANO: 6 Ejercicios de abdominales | STRONG ABS AT HOME

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Hoy compartimos nuevo video con una rutina enfocada en aplanar el abdomen zona baja, medio y alto quemando la grasa de la zona abdominal, como siempre sería engañarles si le digo que solo con esta rutina ya aplanaran el abdomen y quemaran la grasa, deberás aplicar la dieta necesaria que también les dejo en el enlace para poder seguirla, haz esta rutina 5 días a la semana. Los principiantes deberán realizar esta rutina 1 sola vez por sesión, los medios y avanzados hasta 4 veces esta rutina en una misma sesión de entrenamiento.

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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS
1. SALTOS CON CUERDA 30”
2. ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES 30"
3. ELEVACIONES DE PIERNAS CON GIROS 30"
4. ELEVACIONES DE PIERNAS 30"
5. ELEVACIONES DE PIERNAS COLGADO EN BARRA 30"
6. GIROS RUSOS 30"

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🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO
Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr
Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb
Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn
Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d
Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd

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Sports	Upload TimePublished on 20 Jun 2017

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